Zertifizierter Präventionskurs
Hatha Yoga Grundkurs via ZOOM
Anna Feculak
- Vorstellung der Kursleiterin: Unsere Kursleiterin, Anna Feculak, ist eine erfahrene Yogalehrerin, Stressmanagement-Coach und Unternehmerin.
- Ihre Erfahrung: Anna verfügt über mehr als 15 Jahre Erfahrung im Unterrichten von Yoga und im Durchführen von Stressbewältigungssitzungen. Sie ist von deutschen Krankenkassen als zertifizierte Yogalehrerin anerkannt.
- Ihre Leidenschaft: Anna ist nicht nur Lehrerin, sondern auch Unternehmerin und Coach, was es ihr ermöglicht, Menschen in ihrem persönlichen und beruflichen Leben gleichermaßen zu unterstützen.
8 Einheiten à 90 Minuten / 1 x pro Woche
COYObiz E-Learning Plattform / per Live Übertragung via ZOOM
118,00 €
Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. In der Regel liegt die Krankenkassenzuschuss bei 70-100% der Kursgebühren. Kontaktiere direkt deine Krankenkasse.
Dieser Kurs ist besonders für absolute Anfänger geeignet.
Geübt werden:
- – leichte, regenerierende Körperübungen,
- – Atemübungen
- – Tiefenentspannung,
- – Meditation und Achtsamkeit.
Dieser Kurs ist anerkannt als Maßnahmen der Primärprävention nach §20 SGB V.
Das Präventionsziel ist: Förderung von Stressbewältigungskompetenzen durch Einübung von Hatha Yoga Entspannungsverfahren und Anleitung für selbstständiges Üben von Hatha Yoga außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
*Teilnehmer/innen müssen mindestens an 80 Prozent der Kurstermine teilgenommen haben.
118,00 €
Mittwoch um 9:00-10:30 Uhr
Start: 10.01.2024
Überlegst du noch, ob du an unserem vollständigen Yoga-Kurs teilnehmen möchtest?
Mit unserer 3er Karte erhältst du eine einzigartige Gelegenheit, mich persönlich als deine Yoga-Lehrerin kennenzulernen, unseren Yoga-Stil zu entdecken und gleichzeitig die grundlegenden Prinzipien und Übungen des Hatha-Yoga zu erforschen.
Hatha Yoga Grundkurs via ZOOM
Zertifizierter Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss
Anna Feculak
- Vorstellung der Kursleiterin: Unsere Kursleiterin, Anna Feculak, ist eine erfahrene Yogalehrerin, Stressmanagement-Coach und Unternehmerin.
- Ihre Erfahrung: Anna verfügt über mehr als 15 Jahre Erfahrung im Unterrichten von Yoga und im Durchführen von Stressbewältigungssitzungen. Sie ist von deutschen Krankenkassen als zertifizierte Yogalehrerin anerkannt.
- Ihre Leidenschaft: Anna ist nicht nur Lehrerin, sondern auch Unternehmerin und Coach, was es ihr ermöglicht, Menschen in ihrem persönlichen und beruflichen Leben gleichermaßen zu unterstützen.
8 Einheiten à 90 Minuten / 1 x pro Woche
Immer mittwochs um 19:15 Uhr
118,00 €
Dieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. In der Regel liegt die Krankenkassenzuschuss bei 70-100% der Kursgebühren. Kontaktiere direkt deine Krankenkasse.
Dieser Kurs ist besonders für absolute Anfänger geeignet.
Geübt werden:
- – leichte, regenerierende Körperübungen,
- – Atemübungen
- – Tiefenentspannung,
- – Meditation und Achtsamkeit.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du präventiv etwas für deine Entspannung tun möchtest oder bereits unter stressbedingten Symptomen leidest und diese gerne loslassen möchtest.
Dieser Kurs ist anerkannt als Maßnahmen der Primärprävention nach §20 SGB V.
Das Präventionsziel ist: Förderung von Stressbewältigungskompetenzen durch Einübung von Hatha Yoga Entspannungsverfahren und Anleitung für selbstständiges Üben von Hatha Yoga außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Immer mittwochs um 9:00-10:30 Uhr
Start: 10.01.2024
Unsere 3er Karte ist eine absolut einzigartige Gelegenheit, um mich persönlich als deine Yoga-Lehrerin, unseren Yoga-Stil und gleichzeitig die grundlegenden Prinzipien und Übungen des Hatha-Yoga kennenzulernen.
Detaillierte Kursbeschreibung
Was lernst du in diesem Kurs?
Theoretische Grundlagen
- – Etymologie des Wortes „Hatha Yoga“,
- – Kurzgeschichte des Yoga,
- – bekannteste Arten von Yoga,
- – wichtigste Grundregeln beim Yoga-Üben,
- – praktische Tipps für die tägliche Yogapraxis, zum Beispiel wertvolle Yoga-Tipps für eine gesunde Ernährung.
Alle wichtigste Asanas
- – Sonnengruss,
- – Grundasanas:
- Bauchmuskelübung, Krokodil, Hund, Stellung des Kindes, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Bauchentspannung, Kobra, Katze, Drehsitz, Bergstellung und Baum.
Grundatemtechniken von Pranayama
Du wirst lernen Grundatemtechniken von Pranayama:
- – Achtsames Atem (Bauchatmung),
- – Kapalabhati (Schnellatmung; auch Feueratem genannt) und
- – Anuloma Viloma (Wechselatmung).
Meditation
Du wirst die bekanntesten Arten von Meditation kennelernen:
- – Atemmeditation,
- – Lichtmeditation und
- – Gedankenzug.
Grundentspannungstechniken
Du beherrschst Grundentspannungstechniken:
- – Tiefenentspannung im Liegen,
- – Bodyscan,
- – Meditatives Atmen und
- – Klangmassage.
Teilnehmerunterlagen
Du bekommst dazu ausführliche Teilnehmerunterlagen und zusätzlich einen direkten Zugang zur COYObiz E-Learning Plattform mit zahlreichen Tipps zur Verbesserung deiner Yogapraxis.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du die Grundlagen des Hatha-Yoga als effektive Stressbewältigungsmethode kennenlernen möchtest.
Zoom-Sitzungen
Live via Zoom
- Unser Kurs wird live über die Zoom-Plattform durchgeführt und umfasst 8 Sitzungen. Er findet einmal pro Woche statt.
Zeitplan
- Der Kurs beginnt immer mittwochs um 19:15 Uhr und dauert 90 Minuten.
8 Sitzungen
Der Kurs beinhaltet 8 aufeinanderfolgende Einheiten, die dir helfen, Verspannungen zu lösen, den Körper zu stärken, zu dehnen und zu entspannen.