Hatha Yoga
Dienstag 17:30-19:00 Uhr

108,00

Kursdetails:

Start Läuft gerade und es gibt noch einige freie Plätze. Sie können in diesen Kurs jederzeit einsteigen.
Termine Dienstag von 17:30 – 19:00 Uhr
Umfang und Dauer 8 Einheiten à 90 Minuten
Ort COYObiz Yoga Zentrum in Rottenberg

und gleichzeitig per Live Übertragung

Kursleiter Anna Feculak
Zielgruppe Erwachsene
Krankenkassenzuschuss* bis zu 80 Prozent der Kursgebühren

*Teilnehmer/innen müssen mindestens an 80 Prozent der Kurstermine teilgenommen haben.

Beschreibung

Hatha Yoga ist eine perfekte Möglichkeit, um den Alltag hinter sich zu lassen, sich zu entspannen und gleichzeitig etwas für die eigene Fitness zu tun. Die Kombination aus Entspannungs- und Körperübungen macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus. Die Übungen sind leicht zu erlernen und Sie werden schnell erste Erfolge spüren. Zusätzlich können Sie bei mir Hatha Yoga per Online Live Übertragung absolvieren und bequem von zu Hause aus Hatha Yoga unter meiner Anleitung praktizieren. Sie sparen dadurch Zeit und Energie, da Sie bequem und überall Hatha Yoga mit mir praktizieren können!  

ZIELGRUPPE

Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsene (Frauen und Männer), die:

  •  bereit sind, an einem Präventionskurs teilzunehmen, um sich gegen psychische und
    physische Belastungen des Alltags vorzubeugen,
  • unter typischen Stress Auswirkungen wie Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit oder
    Erschöpfung leiden,
  • beruflich oder privat Stress erleben und einen bewussten und aktiven Umgang mit
    Stress erlernen möchten,
  • Bewegungsmangel aufgrund sitzender Tätigkeiten ausgleichen und
    ihre Lebensqualität verbessern wollen,
  • einen besseren Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken erlernen möchten,
  • eine Methode zur persönlichen Weiterentwicklung suchen.

ZIELE DES KURSES

  • Reduktion von Stresssymptomen wie Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit, Erschöpfung,
    Aggression und Anspannung,
  • Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen,
  • Verbesserung körperlicher Kraft, Flexibilität und Ausdauer,
  • Stärkung des Immunsystems,
  • Erwerb von Kenntnissen über gesunde Ernährung,
  • Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration,
  • Entwicklung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz,
  • Verhaltensänderung durch positives Denken.

INHALTE DES KURSES

  • Die aufmerksame Praxis der yogischen Körperstellungen (Asanas), Atemschulung
    (Pranayama-Übungen),
  • Konzentrations-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen,
  • yogische Ernährungsregeln und die Grundlage des positiven Denkens,
  • Online Impulsvorträge und Podcasts zum Thema Work-Life-Balance,
    Stressbewältigung und Entspannung.

Anleitung (Live Yogastunde)

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