Hatha Yoga
Donnerstag 19:00-20:30 Uhr

108,00

Kursdetails:

Start Läuft gerade und es gibt noch einige freie Plätze. Sie können in diesen Kurs jederzeit einsteigen.
Termine Donnerstag von 19:00 – 20:30 Uhr
Umfang und Dauer 8 Einheiten à 90 Minuten
Ort COYObiz Yoga Zentrum in Rottenberg

und gleichzeitig per Live Übertragung

Kursleiter Anna Feculak
Zielgruppe Erwachsene
Krankenkassenzuschuss* bis zu 80 Prozent der Kursgebühren

*Teilnehmer/innen müssen mindestens an 80 Prozent der Kurstermine teilgenommen haben.

Beschreibung

ZIELGRUPPE

Dieser Kurs ist geeignet für alle Erwachsene (Frauen und Männer), die:

  •  bereit sind, an einem Präventionskurs teilzunehmen, um sich gegen psychische und
    physische Belastungen des Alltags vorzubeugen,
  • unter typischen Stress Auswirkungen wie Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit oder
    Erschöpfung leiden,
  • beruflich oder privat Stress erleben und einen bewussten und aktiven Umgang mit
    Stress erlernen möchten,
  • Bewegungsmangel aufgrund sitzender Tätigkeiten ausgleichen und
    ihre Lebensqualität verbessern wollen,
  • einen besseren Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken erlernen möchten,
  • eine Methode zur persönlichen Weiterentwicklung suchen.

ZIELE DES KURSES

  • Reduktion von Stresssymptomen wie Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit, Erschöpfung,
    Aggression und Anspannung,
  • Prävention von Haltungs- und Rückenproblemen,
  • Verbesserung körperlicher Kraft, Flexibilität und Ausdauer,
  • Stärkung des Immunsystems,
  • Erwerb von Kenntnissen über gesunde Ernährung,
  • Steigerung der Aufmerksamkeit und Konzentration,
  • Entwicklung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz,
  • Verhaltensänderung durch positives Denken.

INHALTE DES KURSES

  • Die aufmerksame Praxis der yogischen Körperstellungen (Asanas), Atemschulung
    (Pranayama-Übungen),
  • Konzentrations-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen,
  • yogische Ernährungsregeln und die Grundlage des positiven Denkens,
  • Online Impulsvorträge und Podcasts zum Thema Work-Life-Balance,
    Stressbewältigung und Entspannung.

Anleitung (Live Yogastunde)

 

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