Meditation Grundkurs

Meditationskurs
per Live Übertragung

COYObiz E-Plattform
via ZOOM

Ort

Mi um 18:15 Uhr
Start am 05. Oktober 2022

Termin

4 x 45 Minuten
Eine Kurseinheit pro Woche

Dauer

Für Anfänger
Es sind keine Vorkenntnisse nötig

Level

Alle Meditationskurse:

Meditieren ist anders als du denkst!
Erlebe deine eigene Meditationspraxis!

Warum sollte man meditieren?
Neuesten Studien zufolge wissen wir, dass das Corona Virus direkt das Gehirn angreift. Ungefähr bei einem Drittel der Corona-Patienten auf den Intensivstationen sind diffuse Hirnschädigungen aufgetreten, die zu Gedächtnisproblemen, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwierigkeiten führen könnten, so die Aussage von Peter Berlit, dem Generalsekretär der Deutschen Gesellschaft für Neurologie. Es gibt jedoch Tools, mit denen du unter der Leitung von Experten dein Gedächtnis und deine Konzentrationsfähigkeit wirkungsvoll trainieren kannst. Zu den besten Trainingsmethoden von Gedächtnis und Konzentration gehört die Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Durch die regelmäßige Meditation wird dein Gehirn deutlich jünger und deine Konzentrationsfähigkeit spürbar effizienter! Du wirst überrascht sein, wie gut das funktioniert!

Ich wünsche dir, dass du in dem Kurs „Meditation Grundkurs“ viel lernst und Spaß dabei haben wirst!

Deine Anna Feculak

Meditation Grundkurs

Kurzbeschreibung

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du präventiv etwas für deine Entspannung tun möchtest oder bereits unter stressbedingten Symptomen leidest und diese gerne loswerden möchtest. Dieser Kurs ist als Maßnahmen der Primärprävention nach §20 SGB V anerkannt. Eine (teilweise) Erstattung der Kursgebühren durch die Krankenkasse ist möglich, wenn mindestens 80% der Kurstermine wahrgenommen wurden.

Was erreichst du mit diesem Kurs?

Du wirst die theoretischen Grundlagen der Meditation kennenlernen::

Was ist Meditation?
Das Wesen der Meditation und die Kraft der Meditation
Positive Wirkung von Meditation
Wie funktioniert meditieren?
Missverständnisse über Meditation
Die Meditation als eine Gewohnheit in deinem Leben.
Täglich zu meditieren ist dein Ziel und jedes Ziel sollte selbstkontrolliert und auslösbar sein.
Das Meditieren in Gemeinschaft verstärkt die innere Stille.
Was bedeutet “Achtsamkeit”?
Was sind die Grundregeln für die tägliche Achtsamkeitspraxis?
Regeln & Tipps für Einsteiger

Du beherrschst die wichtigsten Meditationsarten und Achtsamkeitsübungen::

Sitzen in der Stille,
Atemmeditation,
Achtsame Beobachtung,
Achtsames Sehen und Hören.

Du bekommst dazu ausführliche Teilnehmerunterlagen und zusätzlich einen direkten Zugang zur COYObiz E-Learning Plattform mit zahlreichen Tipps zur Verbesserung deiner Yogapraxis.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Jede und jeder ist herzlich willkommen! Der Kurs ist ideal auch für alle Anfänger. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Wir freuen uns auf dich!

Was sagen die Teilnehmer dazu?

Hallo liebe Anna! Ich finde die Meditation wirklich hilfreich und probiere sie auch regelmäßig in meinen Alltag zu integrieren (Mittagspause, morgens nach dem aufstehen oder abends vorm schlafen). Mit einer festen Uhrzeit funktioniert das aber deswegen leider für mich nicht so gut. Ich bleibe auf jeden Fall dran 💪🏻😊