8-TEILIGER ONLINEKURS · FLEXIBEL ZU HAUSE

Zuhause Entspannen – Online-Yogakurs zum Selbstlernen

Du möchtest regelmäßig etwas für dich tun, aber feste Kurstermine passen nicht immer in deinen Alltag?

Mit „Zuhause Entspannen“ bekommst du acht strukturierte Hatha-Yoga-Einheiten, die du genau dann nutzen kannst, wenn es für dich passt. Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung sind bereits für dich zusammengestellt – du brauchst dir keine einzelnen Übungen selbst zusammensuchen.

Du kannst die Videos pausieren, wiederholen und in deinem eigenen Tempo üben. Der Kurs steht dir direkt nach der Anmeldung zur Verfügung und du hast 6 Monate Zeit, die Inhalte immer wieder zu nutzen.

✓ 8 Einheiten · je 60 Min.
✓ Videos & Begleitmaterialien
✓ 6 Monate Zugriff · sofort verfügbar

Acht geführte Yoga-Einheiten für zu Hause – flexibel, strukturiert und 6 Monate verfügbar.

✓ 8 Einheiten · je 60 Min.
✓ Videos & Begleitmaterialien
✓ 6 Monate Zugriff · sofort verfügbar

Kursleiterin: Anna Feculak

💻 Online · Selbstlernkurs

108,00 €

inkl. MwSt.

Sofort starten · 6 Monate flexibel üben
Pausieren, wiederholen und in deinem eigenen Rhythmus weiterlernen.

Sichere Zahlung | Sofortige Bestätigung

Noch Fragen?
Ich bin gerne für dich da.
Telefon: +49 152 263 067 63
E-Mail: info@coyobiz.com

Warum ein Online-Yogakurs zum Selbstlernen?

Nicht jeder Alltag passt zu festen Kurszeiten. Beruf, Familie, Termine oder wechselnde Tagesabläufe machen es oft schwer, regelmäßig an einem Kurs vor Ort teilzunehmen.

Deshalb bietet dir ein Onlinekurs zum Selbstlernen besonders viel Freiheit. Du entscheidest selbst, wann, wo und wie oft du üben möchtest.

Außerdem kannst du einzelne Einheiten wiederholen, Pausen einlegen und genau so üben, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Dadurch wird Yoga zu einem flexiblen Begleiter in deinem Alltag.

Das erwartet dich

Der Kurs ist ruhig, achtsam und alltagstauglich aufgebaut. Schritt für Schritt findest du in deine eigene Yogapraxis hinein.

Du erhältst sanfte Yogaeinheiten für zu Hause, einfache Bewegungsabläufe zur Mobilisation und Atemübungen zur Beruhigung. Zusätzlich begleiten dich Entspannungssequenzen, die dir helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen.

Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Perfektion. Vielmehr geht es darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und dir regelmäßig kleine Ruhepausen zu schenken.

Deine Vorteile

Flexibel üben

Du bist nicht an feste Zeiten gebunden. Deshalb kannst du deine Yogapraxis so planen, wie sie zu deinem Alltag passt.

Bequem von zu Hause

Für den Kurs brauchst du nur einen ruhigen Platz, eine Yogamatte und etwas Zeit für dich. So lässt sich Yoga einfach in deinen Tag integrieren.

Im eigenen Tempo lernen

Du kannst einzelne Einheiten wiederholen und Pausen machen. Gleichzeitig entscheidest du selbst, wie intensiv und wie regelmäßig du üben möchtest.

Mehr Ruhe im Alltag

Sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung helfen dir, abzuschalten. Dadurch kannst du neue Energie sammeln und bewusster mit Stress umgehen.

Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet

Die Übungen sind ruhig angeleitet. Daher eignet sich der Kurs besonders, wenn du sanft mit Yoga beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest.

Was lernst du?

In diesem Online-Yogakurs lernst du wohltuende Elemente aus dem Hatha Yoga kennen. Dazu gehören sanfte Körperübungen, bewusste Atemwahrnehmung und geführte Entspannung.

Außerdem übst du, deinen Körper achtsamer zu spüren. So kannst du Verspannungen besser wahrnehmen und durch ruhige Bewegungen mehr Ausgleich schaffen.

Die Atemübungen unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen. Gleichzeitig helfen sie dir, deinen Fokus wieder nach innen zu richten.

Für wen geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für Erwachsene, die Yoga flexibel zu Hause üben möchten. Besonders passend ist er, wenn du einen sanften Einstieg suchst oder unabhängig von festen Kurszeiten bleiben möchtest.

Auch wenn du mehr Entspannung in deinen Alltag bringen willst, kann dieser Kurs dich gut begleiten. Die ruhigen Einheiten eignen sich außerdem für Wiedereinsteiger, die nach einer Pause wieder achtsam beginnen möchten.

Wenn du einfache Übungen für zu Hause suchst und eine ruhige Alternative zu intensiven Fitnessprogrammen bevorzugst, passt dieser Onlinekurs sehr gut zu dir.

Was benötigst du?

Für den Kurs brauchst du keine besondere Ausstattung. Eine Yogamatte, bequeme Kleidung und ein internetfähiges Gerät reichen aus.

Optional kannst du eine Decke oder ein Kissen für die Entspannung bereitlegen. Wichtig ist vor allem, dass du dich wohlfühlst und ungestört üben kannst.

So funktioniert der Onlinekurs

Nach dem Kauf erhältst du Zugang zu den Kursinhalten. Anschließend kannst du die Einheiten flexibel abrufen und in deinem eigenen Tempo üben.

Die Videos und Materialien begleiten dich Schritt für Schritt durch die Praxis. Dabei entscheidest du selbst, wann du startest, welche Einheit du wiederholst und wie regelmäßig du üben möchtest.

FAQ - Online-Yogakurs zum Selbstlernen

Ist der Kurs für Anfänger geeignet?

Ja. Der Kurs ist sanft aufgebaut und eignet sich besonders für Anfänger und Wiedereinsteiger, die Yoga ruhig und achtsam kennenlernen möchten.

Muss ich zu festen Zeiten teilnehmen?

Nein. Dieser Kurs ist ein Onlinekurs zum Selbstlernen. Deshalb übst du unabhängig von festen Kurszeiten und kannst die Inhalte flexibel nutzen.

Findet der Kurs live statt?

Nein. Der Kurs findet nicht live statt. Stattdessen übst du mit vorbereiteten Online-Inhalten in deinem eigenen Tempo.

Was brauche ich für den Kurs?

Du brauchst eine Yogamatte, bequeme Kleidung und ein internetfähiges Gerät. Zusätzlich kannst du eine Decke oder ein Kissen für die Entspannungsübungen verwenden.

Kann ich die Übungen wiederholen?

Ja. Gerade das ist ein großer Vorteil dieses Selbstlernkurses. Du kannst einzelne Einheiten mehrfach anschauen und jederzeit wiederholen.

Ist der Kurs auch geeignet, wenn ich wenig Zeit habe?

Ja. Du kannst auch kurze Einheiten in deinen Alltag integrieren. So passt sich die Praxis an deine verfügbare Zeit an.

Kann ich den Kurs auf dem Handy oder Tablet nutzen?

Ja, sofern du über eine stabile Internetverbindung verfügst und die Kursplattform auf deinem Gerät geöffnet werden kann.

Das sagen unsere KursteilnehmerInnen

Lass dich von ihren Erfahrungsberichten inspirieren

Liebe Anna, Du bist sehr kompetent. Man merkt sofort, dass du dich in deinem Metier auskennst und viel Erfahrung hast. Man fühlt sich immer gut aufgehoben. Man weiß, dass man die Übungen immer „an seine Bedürfnisse anpassen“ kann, macht es aber nur soweit es sein muss. Liebe Anna, du machst das ganz wunderbar. Bleib so wie du bist, verändere bloß nichts!

Liebe Anna, bleib so, wie du bist Anna und mach unbedingt so weiter. Du hast eine sehr inspirierende und motivierende Art. Deine Kraft und Disziplin sind ansteckend. Ich habe mich nach jeder Yoga-Stunde sehr wohl gefühlt. Ich freue mich auf eine Fortsetzung unserer Zusammenarbeit. Liebe Grüße

Liebe Anna, zusammenfassend kann ich nur sagen, dass du einen tollen Job machst und ein Wahnsinnsvorbild bist. Ich denke, dass all deine Kunden sich sehr wohlfühlen und du auch auf jeden einzelnen eingehst. Ich wünsche dir, dass du weiterhin mit dieser Leidenschaft das machen kannst was dich glücklich macht, denn ich denke das strahlst du auch auf deine Kunden aus.

Jetzt Zuhause Entspannen starten

Gönn dir Zeit für dich – ruhig, flexibel und ohne Leistungsdruck. Mit diesem Online-Yogakurs integrierst du sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung bequem in deinen Alltag.